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目前日期文章:201306 (67)

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1.穿彈性襪:材質要慎選,應選擇透氣不易過敏的材質,但避免整天24小時都穿著,容易造成反效果,讓肌肉受傷。

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如果要你在客廳放一籃水果當作佈置,不考慮價錢,你會選擇?

A 滿滿一籃的蘋果
B 滿滿一籃的香蕉
C 滿滿一籃的葡萄
D 滿滿一籃的西瓜
E 滿滿一籃的櫻桃

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天氣熱會讓人在食慾上有兩種極端反應,不是什麼都吃不下、就是看到什麼都想吃,但是夏天又是要大露身材的季節,一不小心熱量就破表、肥肉也跑出來見人,愛吃也要吃對食物,美國《赫芬頓郵報》整理了幾道可以自己做、且熱量都在100大卡以內的小點心,讓你在夏日吃得開心又不怕胖!

將水果切塊做成串燒,就是夏日最健康又低熱量的下午茶點心。(圖片/取材自美國《赫芬頓郵報》)

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跟朋友拍照時總是不敢站最前面、天氣再熱也不敢綁馬尾,全都是因為怕臉太大被別人看出來?雖然天生骨架難以改變,但是後天也有可以消除大臉的方法,例如改善臉部浮腫,就可以幫助臉看起來更小、離瓜子臉夢想更近一步。

多吃紅豆、冬瓜等4種食物,幫助臉消浮腫、擁有小臉!(攝影/黃志文)

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咖啡所含有的咖啡因有覺醒作用,所以一杯咖啡做為提神是有效的,還可以提升學習能力,攝取適度的咖啡因可以說是很有效的飲料。只是,飲用過量是很危險的。若是要舉例過度攝取所造成的危害可不是一語可以道盡的。

依賴咖啡因,對身體可能會有許多負面傷害,適量飲用才能保持健康。(圖片提供/美忍者)

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咻咻~~~不用飛西班牙!!!

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艷陽夏日,迷你裙、小短褲再度獨領風騷,但是很多女性朋友恐怕不敢穿,因為站太久或是走太久,小腿會痠痛,甚至下肢會水腫。醫師建議,平日多起身動一動、按摩小腿肌肉,或是擦抹一些舒壓保濕產品,對緩解下肢痠麻、浮腫都有加分效果。

女性站太久或是走太久,小腿會痠痛,要小心下肢會水腫。

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酷熱的夏天,不能每天都吃冰消暑,腸胃可能受不了,不如改換一下以烏龍茶、綠茶為主的「消暑茶凍」,同樣能夠達到消暑生津的作用,而且茶飲均屬於低卡的食材,就不必擔心有肥胖的問題。

消暑良方不妨選擇以烏龍茶、綠茶為主的「消暑茶凍」,同樣能夠達到消暑生津的作用。

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夏季減肥甩肉是許多人的共同心聲,但不少女性為快速瘦身而採取激烈的節食,出現皮膚粗糙老化、胸部罩杯縮水的慘痛惡夢。營養師表示,錯誤的減重方式容易傷身,夏季想要擁有緊緻的皮膚和前凸後翹的身材,除了運動,飲食也要均衡,且優先以黃豆的「黃金三角營養素」做為蛋白質的主要來源。

夏季減肥甩肉是許多人的共同心聲,但不少女性為快速瘦身而採取激烈的節食,可能出現皮膚粗糙老化、胸部罩杯縮水的慘痛惡夢。

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夏天一到,想穿上火辣熱褲卻擔心腿部線條不夠誘人嗎?粗壯肥厚的大腿,的確是所有愛美女性的夢魘,想要健康消除腿部脂肪,你需要的是飲食控制、有氧運動和規律有強度的腿部肌力鍛鍊,每天持之以恆就能在30天內輕鬆擁有修長美腿,重拾窄版7分褲與消暑熱褲。

夏天一到,換上熱褲比基尼卻擔心腿部線條不夠完美嗎?從現在開始力行5個小方法,1個月就可雕塑漂亮長腿。

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台灣一到夏季,炎熱悶濕的氣候特別容易孳生細菌,尤其對女性來說,若本身免疫力較差、水喝得少,一不小心就引起私密處感染,造成陰道、尿道發炎,產生搔癢腫痛等不適症狀,更大大影響兩性情趣。醫師提醒,預防私密處反覆感染,一定要維持良好生活習慣,可從6個小地方下手,但若病情嚴重仍需盡快就醫治療。


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向來被視為豐胸和美容聖品的木瓜,日前被《美國飲食學會期刊》評選為營養密度第二、僅次於奇異果的水果,加上7月正值盛產季節,市場上掀起一股搶購熱潮。許多人認為木瓜的吃法單調,但只要善用巧思,木瓜也能入菜促進食慾和消化。

木瓜的營養價值豐富,被評選為營養密度第二高的水果,加上正值盛產季節,成為市場搶手貨。

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春暖花開,氣溫漸漸回暖了,穿衣變少了,曲線展露機會卻變多了,尤其是上班族女性很在意的肥臀,不禁開始動起瘦臀的念頭,希望打造美麗的電臀,但是,小資女又沒有太多嘗試動大手術,其實,只要動動手按對3個穴道,就能輕鬆告別肥臀。


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肌&髮 換季抗敏保養學

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向左走、向右走,在自己的世界摸索著,

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夏天氣溫炎熱,但來顆正在產季的冰甜水梨,瞬間暑氣全消,中醫師指出,水梨能入肺、胃,對支氣管與解胃熱相當有效,尤其夏天暑氣上身,想要解熱消暑生吃水梨準沒錯,廚藝老師也特別分享一道無油煙料理「和風水梨沙拉」,番茄、生菜、龍蝦沙拉搭配水梨,再淋上和風醬,低卡又開胃!

水梨好處多多,中醫認為能入肺、胃,對止乾咳、解胃熱都相當有幫助。(攝影/黃志文)

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女性掉髮真是人生大災難!調查發現,有逾4成女性,因掉髮嚴重影響到婚姻與生活,甚至有認真考慮想自殺。門診中,1名22歲玲玲就因為掉髮致髮際線後退,露出高高的額頭,即使5根指頭橫放也遮不住,被朋友戲稱「大阿哥」,感覺非常冏。(影音/攝影記者黃志文)

秀法是女人第二生命,有逾4成女性,因嚴重掉髮,產生想要自殺念頭。(攝影/黃志文)

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人體新陳代謝的好壞,幾乎可說是減肥能否成功最重要的關鍵之一,代謝過於遲緩,身體的廢物、毒素就難以排出,身體的基礎代謝熱量也會變少;因此提高身體的新陳代謝進而加速減重,也成為時下流行的減重方法。美國《abc News》新聞報導,「新陳代謝法」主要是以少量多餐、選擇提高新陳代謝食材為主的減重法,避免暴食、營養失衡,自然就能控制體重。

 

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