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目前日期文章:201405 (16)

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節食、只吃肉、針灸、各種運動、減肥藥等等,為了對抗脂肪大軍,努力甩肉,減重一族幾乎無所不用其極,所有繁複的偏方法寶紛然使出,但你知道,當我們匆匆囫圇吞棗,吸取各種減重經驗時,總有些路邊小花含蓄綻放,卻被急於甩肉的我們輕易忽略嗎?經《優活》採訪整理,發現減重大功臣:「水」,榮登最易遭忽視的減重法寶之冠。

每日喝2000~3000c.c的水,除了補充一日身體所須的水分之外,更能幫助身體排除多餘的毒素與增加代謝能力,而肥胖族群,減重首要,就是要增加代謝能力,以及把日常生活累積的毒素排出,才能夠瘦的健康。

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腳趾黑嚕嚕怎麼見人? 5個步驟讓你擁有嫩白貴婦足!

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女性過了25歲,肌膚就開始老化、鬆弛,眼角出現細紋。營養師表示,預防初老症上身其實很簡單,每日喝一杯富含維生素C的新鮮果汁,如蘆薈汁、鮮柚柳橙汁,可以降低自由基,預防歲月的痕跡悄悄吻上臉龐。

江詩雯營養師表示,每天喝一杯含有維生素C和膳食纖維的蔬果汁,有助於延緩肌膚老化,對抗初老症。
江詩雯營養師表示,每天喝一杯含有維生素C和膳食纖維的蔬果汁,有助於延緩肌膚老化,對抗初老症。

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風和日麗、花香鳥語的好天氣,正是催促上班族走向戶外,出外旅遊的好時光,無論是國內的輕漫步或搭飛機出國,隨身行李必備的重要物品,1是護照、2是錢包,3則是防曬乳,從出門這一刻起到搭乘交通工具,一路上都要做好防曬,才能避免曬黑、變老。

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我們的身體狀況會因為時鐘基因而得到調整。因此,如果在符合身體節奏的時間去運動的話,就能產生更大的效果。例如,糖尿病患者可以在飯後進行運動,以抑制 飯後血糖上升情形。運動後,不但大量的糖分會被帶進肌肉,腸道也會因為受到刺激而分泌出一種荷爾蒙,促進降低血糖的胰島素分泌。

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6招擺脫鼻頭粉刺收縮毛孔

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美顏兼瘦身!5款超夯天然維他命排毒飲品

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1. 白吐司
白吐司吃起來似乎沒有味道,但光兩片半也有超過600毫克的鈉含量。早餐如果兩片吐司塗花生醬,要不超量都難。「麵包的奶油愈多,鹽分愈高,」

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洗完臉照照鏡子,驚!怎麼又多了一兩顆粉刺!

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相片:【感冒沒有特效藥!5招讓感冒不藥而癒】 1.感冒多喝水,卻很少人做到 感冒最怕的就是脫水,而身體在對抗病毒時,當然也需要大量的水分補給,建議一天喝上兩千到三千毫升的白開水,若感冒發燒,拉肚子的時候,則需加些舒跑,補充流失的電解質。 2.多補充維他命C 開水裡能加些檸檬進去,補充維他命C,增強身體的抵抗力,維他命C可促進身體加速代謝,許多細胞的代謝都需靠維他命C作用,建議多多補充,可有助於加速感冒快好。 3.醫生感冒都吞大蒜 可適量的吃大蒜與洋蔥,大蒜可以殺菌,並且含有天然的消炎成分,洛桑醫師強調,吃大蒜對感冒快好,有很大的正面幫助,因此感冒都他會吃一到兩顆的大蒜。另外,洋蔥裡還含有大量的鋅,能夠增強感冒時的抵抗力,醫師建議洋蔥可以用涼拌沙拉的方式烹調攝取。 4.發燒感冒,也要做運動 許多人認為感冒發燒,要躺在床上休息一整天,但其實感冒時最好能在家裡做適當的運動,像是原地慢跑、踏步、拉筋、瑜珈等,尤其是感冒容易伴隨著身體痠痛,拉拉筋倒是可以舒緩痠痛的不適感。 5.藥物含有抗藥性,務必全吃完 雖然許多文章都指出,感冒藥對身體的傷害很大,尤其是抗生素,吃多了會產生抗藥性,但其實與醫師好好溝通,說明症狀,並不會輕易傷害到身體,但藥物裡頭若有抗生素,務必好好規律服藥,且「一定要把藥全部吃完」,陳柏臣醫師強調,若身體病菌出現抗藥性,未來真的會越來越麻煩,感冒會更不容易好! 但醫師也提醒了,民眾若真的高燒不退,症狀嚴重,還是一定要看醫生,以免遭較強的病毒感染,又因免疫力太差招致併發症,反而無助病情好轉。 (資料來源:優活健康網)

1.感冒多喝水,卻很少人做到
感冒最怕的就是脫水,而身體在對抗病毒時,當然也需要大量的水分補給,建議一天喝上兩千到三千毫升的白開水,若感冒發燒,拉肚子的時候,則需加些舒跑,補充流失的電解質。

2.多補充維他命C

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比起無色無味的水,很多人比較喜歡選擇有香味的茶來飲用吧!當然茶含有各種效果,讓人想要喝喝看,但是茶裡面也含有女性們要特別注意的成份喔!

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「杏仁酸太酸恐傷臉!!!」許多人都以為只要有效成分濃度越高,效果就越好,但其實這樣錯誤的保養品成分觀念,常常讓你肌膚越保養越糟糕!為了讓肌膚維持Q彈水嫩,大家會用「保養品」,而保養品主要功能就是讓肌膚可以有效吸收保養成分並且達到保護肌膚的效果。但市面上這麼多瓶瓶罐罐真的每個產品都是安全有效的嗎?告訴大家錯誤的保養品成分認知,用得越多反而可能會讓肌膚受到傷害。小心!3個NG觀念讓你選錯保養品,肌膚會越來越糟糕喔!!!

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讓血管變年輕的抗氧化效果以及降低食慾……等作用。對美容很有幫助又健康的食材──橄欖油,持續添加至每日飲食中持續攝取是很重要的。

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穿著毛衣時,有沒有因為勾到“肉刺”而「好痛!」的經驗呢? 有一天突然發現指甲周圍的皮膚翻開出現肉刺。若是長了肉刺,穿衣服或抓頭髮動不動就卡住,感覺就是不舒服啊!

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妳睡覺時會穿著胸罩嗎?還是不會穿呢? 沒有下垂、緊緻、Q彈、胸型又美的胸部是每個女性所嚮往的。

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