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目前日期文章:201408 (110)

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又來到了我自己最愛的美髮護理時間啦!!

話說我們家的護髮產品用量實在很大,我老木一向最自豪的就是她髮質超完美的秀髮,所以幾乎每天都非常用心地在做保養,就連我家老弟都有一頭及肩的飄逸長髮(?)。他愛美的程度根本就遠遠勝過我!!我大概就是我家裡做保養最偷工減料的一個吧XD

但因為這一陣子電棒捲用得很兇,頭髮又留得很長了,髮尾的部分難免會越來越乾燥。所以非得靠平時的保養來補強一下,才不會讓髮質看起來太糟糕!!

所以在我、老木、老弟三人三管齊下的瘋狂護髮之下,我幾乎每2-3個月就會大補貨一次護髮產品,把最近新出或者很多人推薦的護髮產品買回家試試看,今天就來跟大家分享一下,我這次又新入手了哪些最近在網路上非常火紅的產品吧♥

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雖說四月不減肥,七月徒傷悲,但現在已經正值八月,清涼衣服、海灘行程已經在身上和筆記本上,身才根本還沒準備好怎麼辦,我們只能祭出一點小手段,想迅速瘦下該怎麼做到呢?到底一個月最多可以減幾公斤?

首先活用你的腦袋,計算看看!如果一個月目標是瘦5公斤,其實要實施很嚴格的節食策略才做得到。減掉1公斤大約要消耗7000卡路里,換句話說,一個禮拜要消耗7000卡路里,藉由節食以及運動,必須讓身體每天消耗1000卡路里。當然你要確定你每天消耗的量會比攝取的量多1000卡路里。這就是為什麼有飲食記錄這件事,你會發現成功瘦下來的人,會用筆記本或是手機APP去記錄每日的飲食與運動紀錄。


1. 卡路里精打細算
也許你覺得每種食物只吃一小口是非常無聊的事情,但是可以讓妳減少大吃大喝的狀況或是遭遇壓力的時候大吃甜食,囤積成體內多餘的熱量。每天減少1000卡路里看似不可能,但是如果你少吃一塊麵包、一匙奶油、拒吃小餅乾等,這些小改變會讓一切都變得容易起來,減肥就是無數件小事、小習慣累積的。


夏日緊急大甩油!一個月必瘦5公斤的關鍵方法



2. 10個簡單的方法額外消耗100卡
永遠警惕自己,在廚房或是在健身房都時時刻刻提醒自己。想要一天1000卡,一周5-6天要積極的運動,但實際消耗的卡路里會根據你的性別、體重、運動的強度與時間有不一樣的數據。這裡有幾個簡單換算供你參考。

每小時6公里的速度踩腳踏車20分鐘:229卡
橢圓滑步機30分鐘:179卡
蛙式游泳30分鐘:189卡
跆拳道30分鐘:357卡

夏日緊急大甩油!一個月必瘦5公斤的關鍵方法



3. 少吃多動瘦10公斤
「少吃、多動」雖然是陳腔濫調,但是一針見血。一個月目標瘦5公斤的減肥計畫,不但要有嚴厲的運動規律,還必須吃的比每日基礎代謝率還少!美國營養學會建議,女性的每日基礎代謝率是1200卡,而男生則是1800卡。注意不要多出1200,但也不要過少,兩者都是會造成身體負擔或發胖。

夏日緊急大甩油!一個月必瘦5公斤的關鍵方法


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Day5_04_001.JPG
瞧瞧你瞧瞧!!這家水果刨冰是不是太誇張了!整顆哈密瓜都上桌了!!

June 30~ July 06, 2013, 韓國自由行五輯(首爾、江原道、仁川)
7/4(Thu)
Day 5:烈鳳燉雞 → Chougabi coffee(鬼澤夫婦鞋子咖啡廳)
→ 狎鷗亭江南旅遊資訊中心、SM娛樂公司 → I'm C哈密瓜冰 → 魚叉炸雞


完整圖文版:http://windko0813.pixnet.net/blog/post/99043631


就是這碗哈密瓜冰!!
讓我跟旅伴Phenix為了它捨棄了新沙林蔭道行程!
本來這天下午是要去新沙洞逛街的,後來行程怎麼排都不夠的情況下,直接跟新沙洞說下次見!
吃冰比較重要啊啊啊啊~~~~~~

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夏日酷暑,是不是很需要喝杯飲料解渴呢

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無關年齡,痘痘及面皰所留下的“痕跡”是頗令人在意的吧! 根據Dr. Ci:Labo所做的問卷調查,可以看出女性對於傷疤會進行哪些處理方法。

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「倒數第二個女朋友」這個詞聽起來有那麼點不是太吉利,哈! 但就是這麼真真切切發生在我身上。分手的男友以及被我拒絕過的男生,只要過了我這關,之後就會開始一帆風順,進而找到屬於自己的幸福美滿人生(這真的不是巧合)。我則像是被愛神詛咒般地看著一個個交女朋友,甚至是走向人生另一個階段。我也好想問為什麼!? 為什麼走向幸福人生的那個人不是我!?

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東洋醫學中認為女性的身體會隨著7的倍數而有所變化。例如,7×4=28歲的時候是女性的身體最充實的時候,而7×5=35歲的時候,據說容易引起肌膚、頭髮及婦女病的問題,這是在日本流傳的知識。

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說到佳里的特色美食小吃,這家老字號的松玫冰品店絕對是榜上有名。 創立於民國58年,它不但是許多佳里人童年的回憶,也是許多離鄉背井的佳里人回鄉必吃的美食之一。 年初Lydia跑到佳里一口氣品嚐了許多有名的小吃, 本來這家松玫冰品店也在我的名單之內,無奈當時天氣大約是冬天要跨初春,天氣仍是微涼,所以當時店家並無開店營業, 所以直到這個夏天,我才來品嚐它!!!真的是對不起!!我來晚了阿!!

 

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英國營養師費歐娜柯克建議利用調整營養素攝取、改變飲食習慣與生活習慣,達到減肥效果。

根據英國《每日郵報》一篇專訪英國知名營養師費歐娜柯克(Fiona Kirk)的報導指出,利用調整營養素攝取、改變飲食習慣與生活習慣,就能不節食、幫助消滅脂肪細胞。營養師費歐娜柯克表示,食物為身體供給能量,而適時的補充能量對於減肥來說,也非常重要。她在訪問中列出以下4大營養成份,將之稱為燃脂界的超級巨星。

【4大營養素 燃脂界巨星】

1. 鈣質:科學研究指出,高鈣的飲食比起低鈣飲食,消耗更多卡路里。鈣質能與膽酸結合,增加由腸道排出的脂肪量。高鈣的食物包括:菠菜、花椰菜、大黃、鮭魚、費達起司等。

2. Omega-3脂肪酸:Omega-3脂肪酸能幫助維持血糖、抑制脂肪囤積、幫助葡萄糖轉化為肌肉而非脂肪,而且還能幫助細胞生熱、燃燒脂肪。富含此營養素的食物包括:含脂量高的魚類、腰豆、鷹嘴豆、酪梨與核桃等。

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這樣問雖然很突然,但大家有沒有好好照鏡子呢? 大部分的女性在準備服裝或化妝時,去化妝室的時候,為了要打理儀容,一天都會照個40~50次吧!

但是,好不容易照了鏡子,卻可能沒有照出”真正的自己”也說不定.這次,為了讓大家變得更加美麗,一起來改正錯誤的照鏡子方式吧!

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母親節、情人節、生日、尾牙...這些節日的共通點,通常就是「大餐」!
 吃大餐雖然很過癮,但大快朵頤後,你是不是也常懊惱自己幹嘛多吃一個蛋糕、或是硬喝那杯飲料勒?

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惱人的性病「菜花」真是無處不在,女性染菜花除了好發於大陰唇、陰道、子宮頸等處,也會長在手指上嗎?1名20歲年輕女患者求診婦產科醫師時,主訴陰道奇癢無比,手上也有長一粒一粒的不明物,經過醫師診斷發現,不但陰道長菜花,手指則是長出病毒疣。

 

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要讓美人度UP的必要條件,就是好好保養秀髮,讓它光澤柔順吧!每天這麼勤奮保養,還是無法改善受損頭髮的你,可能用錯了保養方法也說不定喔!

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夏天很難不擦防曬乳,再加上強烈紫外線,肌膚被折騰不已、負擔也越來越重,最後失去平衡、狀況百出。等到換季,一改成秋冬專用的粉底、保養產品,粉刺、青春痘問題馬上報到,你是否正深受其擾呢?

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約會時當對方靠近自己或有親密舉動時,面對自己身上散發的體味是否有不安的時候呢? 也許這和日常的飲食喜好有很大的關係喔……。

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不必辛苦壓抑口慾,吃對方法,還是可以享受黑巧克力、堅果...

「辦公室零食真是減肥者的地獄啊!」一位正和「體重奮戰的上班族,在她的部落格裡道出許多減重者心聲,眼前誘人的甜點零食挑戰意志力,萬分辛苦忍著不吃一塊蛋糕、幾片餅乾,但有時過度壓抑饑餓和口慾,往往撐不了多久,最後防線還是失守,陷入瞎吃不停。

減重的人一定和零食點心絕緣?未必見得。只要選對食物和方法,吃零食反而讓減重者無須餓肚子,更且心情愉快地控制體重。

 

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要知道男生評估一個女生的乾淨度,不能忽視的地方是哪裡嗎?
浴室!
浴室!
浴室!
(很重要所以講三次)

根據許多調查,很多男生不能理解為何浴室都會被女生的東西給佔滿或弄得亂七八糟。反過來看,假使妳能夠將浴室保持的美麗整潔,必定能夠讓妳在異性的心目中,分數直加50分阿!!

好俬迷在此提供五種把浴室弄得美美的好方法~

 

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不會畫口紅,小時候總拿過蠟筆畫圖吧!愈來愈多充滿童趣感的蠟筆唇膏,不但外觀可愛,本身其實就是超大尺寸的蠟筆,讓你好塗、好畫、好上色。
 
蠟筆唇膏為何好用
圓胖的蠟筆唇膏,不論是旋轉式還是削筆式,在美國,幾乎佔了唇膏銷售額的40%,它之所以受歡迎的原因是容易使用,而且妝感非常輕透,塗抹時的量都能恰到好處,水潤保濕,甚至不需要鏡子就能補妝。

 
蠟筆口紅正流行


它的優點有:

1.不可思議的好塗抹。
你會塗護唇膏嗎?恭喜你,你已經會使用蠟筆唇膏了!
 
2.它是口紅/護唇膏/唇蜜
它能同時均衡扮演好這三種角色,它甚至被彩妝師比喻是口紅界的BB霜,不需要層層塗抹,就可以擁有潤澤唇彩,還能像口紅一樣持久。
 
3.它非常的Kate Moss

我們喜歡完美精準的塗上口紅,但不可否認,蠟筆唇膏帶來輕鬆隨意感,有種Kate Moss慵懶的美。蠟筆唇膏讓嘴唇看起來柔軟自然,比口紅或唇蜜更具時尚感。
 

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