女性夜晚多夢易醒、失眠睡不好,中醫認為可能與心脾兩虛有關。醫師指出,尤其容易月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的人,更容易在晚上睡覺會有頻繁做夢、醒後難再入睡的症狀,在治療上首重補血益氣,平日亦可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗,燉煮安神助眠的雙仁粥。


女性失眠睡不好、精神衰弱,中醫認為可能因心脾兩虛引起。/>▲ 女性失眠睡不好、精神衰弱,中醫認為可能因心脾兩虛引起。


北市聯合醫院林森中醫院區中醫師楊佳峰表示,門診常會遇到因失眠問題前往就診的病患,約占3分之1,失眠輕者有入睡困難、淺眠易醒、醒後難以入眠,嚴重者可整夜無法入眠的困擾。其中許多女孩子更因心脾兩虛,引起多夢易醒、醒後難入眠、心悸健忘、神經衰弱、食不下嚥等症狀,有時候還會帶有面色差不紅潤、四肢倦怠、脈搏細弱。

楊佳峰醫師表示,這類月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的女性,除了可透過針灸、中藥治療,另外也可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗,燉煮安神助眠的雙仁粥食用。酸棗仁可養心益肝、安神斂汗;柏子仁則可養心安神;紅棗有益氣補血的效果。


酸棗仁(左)與柏子仁(右)。(攝影/黃子倫)/>▲ 酸棗仁(左)與柏子仁(右)。(攝影/黃子倫)


雙仁粥

【材料】:酸棗仁、柏子仁各3錢,紅棗5枚、白米100g。

【做法】:先煎酸棗仁、柏子仁、紅棗,取汁去渣,再同白米煮粥,最後加入紅糖即可。

【功效】:本粥適合失眠、心脾兩虛者引起面色不華、頭暈、倦怠,舌質淡紅,脈細弱服用,適合空腹溫熱食,每日1~2次。

【小叮嚀】:因柏子仁同時能潤腸通便,若內有實熱、大便易泄者不宜用。


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