孕媽咪擔心產後乳汁不足、平胸少女希望雙峰早日「UP UP!」該怎麼辦呢?中醫師表示,善用人參、黃耆、當歸、通草、麥冬等中藥燉煮花生與豬蹄,能有效暢通乳腺改善乳汁分泌,而想要擺脫「太平公主」稱號的女性朋友,多吃花生豬蹄湯,也能有助胸部發育。

想要通乳豐胸,中醫師建議可以多吃花生豬蹄湯。
想要通乳豐胸,中醫師建議可以多吃花生豬蹄湯。

 

花生豬蹄兩好處 暢通乳汁分泌豐胸

北市聯合醫院林森中醫院區中醫師黃珏穎表示,在《本草圖經》中記載,認為豬蹄可行婦人乳脈,滑肌膚,還有「和血脈、潤肌澤」的作用,花生則能醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣,對於產後乳汁分泌不足的媽咪們,煮一道花生豬蹄湯能滋陰益氣、補血通乳,有效增加乳汁的生成,暢通乳汁的分泌。

而營養學認為,豬蹄中擁有豐富的膠原蛋白,能促進雌激素分泌,除了幫助美容養顏之餘,對想要胸部繼續成長的女性同胞來說,具有相當好的效果;而花生則是含有豐富的維生素E、微量元素,助於抗老化與促進身體的新陳代謝。另外,豬蹄的脂肪與熱量都較肥肉低許多,也是愛美的女性可多吃的原因之一。

自製花生豬蹄湯

黃珏穎醫師指出,以人參、黃耆、當歸、通草、麥冬等中藥燉煮花生與豬蹄,主要針對產後乳汁分泌不足的婦女服用,建議產後24小時,3~5天吃一次即可,製作方法有些許繁複,但跟著步驟做,簡單就能上手,做法如下:

  1. 準備人參、黃耆、當歸、通草、麥冬、豬蹄2~4個、花生適量、米酒、老薑。

  2. 先將豬蹄切塊汆燙備用。

  3. 將上述藥材,以8碗水煎至4碗水,濾渣後取汁備用。

  4. 將備妥的豬蹄放入藥汁,在加上老薑數片、花生適量以及米酒兩湯匙同煮,加入適量的開水,以小火燉熟、加點鹽調味即可食用。

花生豬蹄湯能滋陰益氣、補血通乳。(圖片/取材自百度百科)
花生豬蹄湯能滋陰益氣、補血通乳。(圖片/取材自百度百科)

 

而針對想要刺激胸部發育的年輕女性,在製作上相對簡單,只要把藥材替換為紅棗10~15個,豬蹄兩個,花生適量,加入約800c.c.的開水,放入電鍋中蒸熟即可食用。

搭配手法按摩 豐胸雙管齊下

黃珏穎醫師補充,想要通乳豐胸,除了飲食上的配合,也可利用物理方式的手法按摩,尤其產後婦女想要消除乳房脹痛,刺激乳汁分泌特別有幫助。首先,塗上少許潤滑油於乳房腫脹處,一手托起乳房,另一手五指分開,自乳房根部用五指由乳房四周輕輕向乳頭方向按摩。

按摩時切忌過度用力、擠壓,而是要沿著乳房的經絡正向的施加壓力,把淤積在乳房內的乳汁推出,再用右手食指、拇指拉住乳頭向上牽引,用以擴展乳孕區的書乳管,促進乳汁排出,每天可進行數次按摩無妨。

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米亞

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