女明星們在紅地毯上總是相互爭豔，而且每一位都看起來這麼的FIT！秘訣到底是什麼？讓ELLE來為你解開謎團，告訴你五個女明星偷吃步健身運動，娜歐蜜華茲Naomi Watts、安海瑟威Anne Hathaway、蘿西·杭亭頓Rosie Huntington-Whitely等大明星在踏上紅地毯前都會加強做的健身動作，一起來跟著做！
結實的手臂
穿上露肩禮服，上半身肥胖和掰掰袖可是無處可躲，做這個動作左右各20次能讓上場前手臂肌肉結實。
- 在墊子上側坐
- 靠近地板的那隻手交叉抱另一邊的腰
- 另一隻手去撐著地板
- 上半身往地板靠 在慢慢回正
- 左右個重複動作20次
明顯的腰身
想要有腰線就需運動到核心肌群！
- 找個可以當扶手的東西 (窗台、樓梯、地板)
- 雙手握緊、雙腳往後跨、呈現要做伏地挺身的姿勢
- 單膝抬高到另一邊的手腕處、腹部要有扭轉的感覺
- 換邊重複、各做50次
平坦的小腹
這個動作主要幫助核心肌群，所以做完幫助讓你的小腹更平坦、洋裝更顯合身。
- 平躺在墊子上、腰下放顆瑜珈小球
- 雙腳指向天花板讓身體呈90度
- 慢慢將單腿放下(別碰到墊子)
- 同隻腳在抬高、換另一隻腿往下
- 重複雙腿各30次
纖細的大腿
大腿肌肉佔全身的肌肉一大部分，運動這個區域不僅能讓你駕馭超迷你裙，更可使心跳提高、心肺功能增強、消除緊張情緒。
- 雙腳站穩
- 踏上階梯或是穩固的箱子、右腳先上再左腳
- 踏回原地 (像爬樓梯但是重複採一階而已)
- 左右腿各50次
強調肌肉曲線
不是要像大力士水手的雙臂，而是女生練三頭肌可以讓上半身有適當的曲線，所以別抗拒重量訓練喔！
- 做伏地挺身預備動作、雙手靠近像比三角形
- 將身體緩緩往下、再撐回到原本姿勢
- 重複動作20次
貼心小語
減肥不能只有節食單一方式
必須要配合長期的運動
飲食要均衡
在運動前要做暖身
以免身體拉傷或者抽筋等運動傷害
如果有去健身房時，有健身教練在
可以跟健身教練討論你適合做哪方面運動
假如有舊傷，要自備好護具等壁面再度受傷
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