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1.穿彈性襪：材質要慎選，應選擇透氣不易過敏的材質，但避免整天24小時都穿著，容易造成反效果，讓肌肉受傷。

2.選按摩霜：可搭配一般乳液或促進循環的按摩霜按摩腿部，以畫圓的方式按摩周邊肌肉，達到舒緩腿部肌肉的效果。

3.舒緩筋骨：減少久坐不動時間，每4小時左右，就要全身活動1次。多喝水或是熱水泡腳也是緩解浮腫的好方法。

4.按摩腿部：每天睡覺前將腳抬高平行牆面90度，幫助腿部血液往身體部位流通。除此之外按摩時也應先從腳底板壓，由下往上按摩。

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