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很多女生都有手腳冰冷的困擾,想改善的方式很簡單,就是在生理期前後多吃溫性的藥材和食材。生理期結束後的那一周通常要補血;而排卵期過後黃體素升高、體溫上升,容易造成皮膚出油、水腫、體重增加,一般體質的人可以吃涼性利水的東西。但如果先天屬於寒底體質,則不分排卵期、經後期等,從頭到尾都需透過溫熱性藥材以及食材去糾正體內寒性才能達到效果。
 
 
快快弄清楚,妳為什麼容易手腳冰冷!!
易手腳冰冷跟先天體質和後天生活飲食習慣有關。先天虛冷體質的人容易怕冷、代謝率較差所以會有臉色發白、怕冷、皮膚暗、月經失調等情況。但大部分人的手腳冰冷是後天生活習慣引起,愛吃冰冷食物、居住地區寒冷、陽氣鬱結。陽氣鬱結通常是因為壓力大、神經質、自律神經失調的人。例如我們受到驚嚇時,四肢容易冰冷,但身體仍熱熱的。所以要分兩種,一種是先天寒性體質,全身都會冷。陽氣鬱結的人,身體不會怕冷,但四肢冰冷。
 
 
從內到外都暖呼呼  多吃這些暖性食物
多補充熱性食物,例如肉桂、當歸等常見補藥,或多攝取暖性食材,例如羊肉、牛肉、根莖類、五衛A香辛料例如咖哩、胡椒、薑,多吃這些會讓身體比較不怕冷,從內到外都暖呼呼。如果是陽氣鬱結,容易緊張、壓力大的人,可適當喝些花草茶、玫瑰花茶、甘菊茶,含有精油類的茶飲來疏肝理氣。而生理期完的那一週是最好的調理期,此時正處於氣血虧虛,可服用四物湯、八珍湯、六味地黃丸等,食補效率最好。除此之外,平時也可利用熱敷包、暖暖包,或泡澡、藥浴或者照紅外線等外在調理方式來改善。
 
 
 
 通常用中藥調身體約需三個月,但如果是四物湯,建議每次生理期後喝7~10天即可。如果年輕時趁著每次生理期結束都會補血,將來進入更年期,更年期不舒服的症狀通常不會太嚴重,更年期也不會提早來報到。
 
 
 
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