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比起無色無味的水，很多人比較喜歡選擇有香味的茶來飲用吧！當然茶含有各種效果，讓人想要喝喝看，但是茶裡面也含有女性們要特別注意的成份喔！

今天要介紹平常喝的茶，如果一不小心就會變成危險的飲用法！

■茶裡所含的「單寧」是貧血的元兇！？

茶之所以會有點澀感是因為內含有單寧成份的關係。單寧和鐵容易結合，形成單寧鐵。變成單寧鐵之後，體內就難以吸收鐵分，因此容易造成貧血。

那麼，什麼茶裡含有多少單寧呢？來參考一下靜岡縣茶業會議所網站所提供的資料吧！

(1)紅茶…20％

(2)煎茶…13％

(3)烏龍茶…12.5％

(4)番茶…11％

(5)抹茶.玉露…10％

(6)焙茶…9.5％

(以茶100g來換算％)

上面沒有提到麥茶，表示含量非常的微少。咖啡是紅茶的3倍左右。雖然單寧的含有量詳細內容不太清楚，但是知道有覺醒作用的茉莉花茶也含有不少單寧成份。

不少人覺得茶香讓人有放鬆的效果，但是太常喝的話可能會導致鐵分不足，要特別注意喔！

根據以上資料，排名出特別需要注意的飲品。

第一名 咖啡

第二名 茉莉花茶

第三名 紅茶

第四名 煎茶

第五名 烏龍茶

只是，不是完全都不能喝，而是盡量不要在用餐前後喝茶。無論如何都想要在飯後或者用餐中喝茶，但是又怕貧血的人，建議可以喝麥茶等單寧含量較少的茶，再從日常生活中注意鐵分攝取吧！