從星期一努力工作到週末,大家是否到了週五的時後會現皮膚的狀況不好呢?!這正是一週下來累積的壓力以及飲食、飲酒習慣等引起內臟疲乏的證據。我們就來好好利用週末幫自己排毒一下。今天要為大家介紹3種不用花錢、花功夫的超簡單排毒法。

 

 

哭泣排毒法

人在流淚的時候,會從掌管壓力、緊張的交感神經切換至副交感神經,達到放鬆效果。

 

斷食排毒法

斷食能讓因壓力性暴飲暴食、飲酒過度的內臟喘息並修復。

(1)禮拜五的晚餐,選擇易消化的輕食。

(2)禮拜六正式斷食。早午晚餐以酵素飲料,或是蔬果汁代替。

(3)禮拜天恢復日。先從粥開始吃起,再慢慢恢復正常飲食。

工作一繁忙,就容易飲食不規律。想要重新調整飲食習慣,斷食是一項不錯的好方法。可排出屯積的已久老廢物質,重現肌膚光彩。

 

粗鹽半身浴排毒法

半身浴不會造成內臟負擔,因為比較泡得住,身體一從內暖到外,加速血液循環,手腳冰冷、肩膀痠痛症狀為之改善,而新陳代謝變好,皮膚也會變好。平時礙於時間關係,選擇淋浴的人,不妨利用週末悠閒地泡個澡吧!

 

泡半身浴前記得要喝一杯水,以及將熱水的溫度設定在39度前後,從肚臍以下開始浸泡。另外,如果泡半身浴卻不太出汗的人,可在熱水中加入有保溫效果的粗鹽。可達到和岩盤浴差不多的出汗效果喔!

 

 

 

 

 

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