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每個月那種說不出口的不舒～服經痛……。妳是否也只是不斷的在忍耐呢？
有人說經痛是因為女性荷爾蒙異常的關係，但其實多半是因為『下半身冰冷』所導致的！會造成下半身冰冷的情況，大多是因為外來的因素。總而言之，先穿上束腹、襪子、毛線褲來直接保暖是最有效的。
但也有可能是女性體內特有的原因而造成經痛，想要改善經痛其實是有許多方法的。
其中之一，便是從「食」著手！這回要先要介紹給大家五種食材。之後我們再為大家介紹了紓緩女性特有的疼痛的果實與植物唷！
1. 唇形花科植物：芹菜、荷蘭芹、紅蘿蔔、明日葉
唇形花科植物能讓血液循環變好，同時還具有解毒功能。推薦將上述食材打成果汁或是做成湯攝取。
2. 豆類：紅豆、黑豆
紅豆與黑豆含有豐富的異黃酮！可幫助排便，促進血液的淨化。加上黑糖或是低卡砂糖燉煮，也可做為點心享用。
3. 牛蒡
牛蒡富含精氨酸，能讓女性生殖器的活動更加順暢。可以做成金平牛蒡（日式炒牛蒡）或是燉煮也 OK 。
4. 芝麻
具有造血與淨化血液的作用。簡單地在飯上加上芝麻鹽也OK！
5. 白蘿蔔葉
對女性的煩惱與婦人病具有良好效果的白蘿蔔葉。可加在湯裡當湯料，或是與飯一起炊煮。攝取起來更加的有效果唷！看起來不起眼的食物其實對於治療經痛有出乎意料的效果，真是太令人高興了！好好了解身邊食材的效果，一起舒緩女性特有的苦痛吧!!
❤同樣女人心，我們真的懂
每個月的生理期來時，有些人會痛到嘔吐或者拉肚子等狀況
也要多注意生理期來的飲食，也要保持心情上的放鬆
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