close
拍照時，只要說聲「甜」！嘴角就能上揚。飲食間，只要吃了能讓人感到快樂的食物，心情也能變好喔！董氏基金會營養室副主任陳醒荷列出5種快樂食物，祝福大家情人節VS.新年快樂！
奇異果有助於穩定情緒，改善負面情緒
《5種快樂食物》
‧香蕉
含有色胺酸和維生素B6，可幫助大腦製造神經傳導物質，對抗焦慮。
‧全穀
富含豐富維生素B群，可減緩頭痛、身體疲勞等症狀，可讓精神變好。
‧奇異果
奇異果營養密度居水果之冠 ，其富含維生素C，膳食纖維及抗氧化劑，能夠幫助膠原蛋白合成，增加免疫力，促進腸道蠕動，有助於穩定情緒，改善負面情緒。
‧牛奶
富含鈣質及維生素B12，可維持神經系統的健康。
‧雞肉
脂肪含量在肉類當中較低，且含豐富蛋白質，菸鹼酸、維生素B6可穩定神經。
【本文原始出處來自《台灣好食材》】
全站熱搜
留言列表
