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洗髮前後加1招，秀髮不出油。圖／美人誌提供。

說~真~的，夏天光想像吹完頭髮，又流一身汗的感覺，都值得讓理智線應聲斷裂。冬天就算了，夏天硬撐真的說不過去。身為恨洗頭一員的小編，找到6種3mins抵一天的免洗頭妙招，讓你脫離爆汗苦海。btw上網估溝發現，不愛洗頭的捧油不僅很多，還花招百出，一併公布給大家回家實驗看看。




洗頭多花3mins多一天不洗頭的權力。圖／美人誌提供。


洗頭多花3mins多一天不洗頭的權力
習慣每天洗頭的人，很多是受不了頭皮味。而「洗頭沒沖乾淨、洗得太頻繁、水溫太高、不吹頭髮」等，都是孕育頭皮味的溫床，想要抑制異味，可以藉由深層清潔、控油產品來改善。


洗髮前「頭皮精油」按摩，化解油頭味

STEP1︰寬齒梳梳整個頭皮  
洗髮前先梳頭能活絡循環、刮鬆頭皮上的污垢，洗頭時更好清潔。 



STEP 2︰分6線道滴頭皮精油
將整頭分6線道，在髮線沿途的髮根處，滴上3、4滴精油。





STEP 3︰以指腹充分按摩
按摩能幫助精油發揮功效、並放鬆頭皮。

美麗的豔陽天，正是出遊的好季節。但是烈日的曝曬，往往讓愛美的女性對於戶外活動望而卻步。俗話說，一白遮三醜，因為擔心皮膚曬黑、曬傷，或是希望能保持白皙肌膚的朋友們，其實並不需要整天關在家裡，只需要有正確的防曬知識。以下將分別就皮膚變黑的原因、紫外線的傷害、防曬係數作介紹，並教您一套『防曬教戰守則』，希望大家都能健康、白皙、美麗。

基因決定了先天的膚色，但是黑色素的過度生成，卻會導致皮膚變黑。刺激黑色素生成的原因包括陽光中的紫外線、女性荷爾蒙、睡眠不足、藥物和含汞化妝品。有人說多喝牛奶、少喝咖啡，皮膚就會變白，其實並不正確，對皮膚最有殺傷力的就是陽光，其中的紫外線會讓皮膚變老變黑，如何正確阻隔紫外線，才是避免皮膚變黑的關鍵。

話說無意間突然冒出了個大痘痘，真的讓人很無言，想要把它遮掉，卻又怕欲蓋彌彰。但你知道嗎？那些面目姣好的明星，或是肌膚吹彈可破的模特兒，也會有熬夜、壓力或是內分泌失調引起的痘痘困擾，厲害的是，彩妝師都能完美cover住，他們究竟是如何辦到的？
 



惱人痘痘，該如何遮出完美無瑕，知名彩妝師Jet建議：
 
1. 選對遮瑕品。
使用針對痘痘肌設計的遮瑕品，因為含有消炎成份可以減少痘痘所造成的紅腫發炎問題，也可以在遮瑕的同時安撫肌膚。
 
2. 大片痘海要遮嗎？
若痘痘發出一整片，有大有小的話，建議上完薄透粉底液後，使用隨身遮瑕筆做整片遮蓋，再以海綿按壓，重複幾次，就可以創造自然服貼的妝感。



 
3. 打擊單顆痘。
若是單顆成人痘，建議以成人痘為中心畫「井」字，之後在井字的連接點推開，這樣就可以讓突兀的成人痘完美遮掩。




 
4. 色系選擇。
顏色挑選建議選擇與肌膚同樣色調的遮瑕品，不要過白，以避免讓立體的痘痘更放大的視覺效果。若已經有色素沉澱等痘疤問題，建議選擇含有防曬與淨白成分的遮瑕品，可以幫助斑點淡化，同時也能減少紫外線對黑色素的刺激

第一步：在濕頭髮上噴上免洗護髮素

　　剛洗完後用護髮素或者順發噴霧肯定好過頭髮乾後再用，除了能更全方位保護頭髮免受熱風損傷，塗在已經自然乾頭髮上的護髮素，會讓頭髮感覺黏黏的，不那麼柔順。

微笑的時候或是說話的時候，即使彩妝完美，但若是牙齒泛黃可就會讓魅力大幅減半。讓人覺得欠缺清潔感的“黃板牙”雖然跟年齡的增長也有關係，但是食物所帶來的影響也是非常大的！

很多人都有「夜晚不想睡覺，早上不想起床」的問題，可是就算你凌晨時分才睡，或是遇上失眠，隔天還是要乖乖地起床上班上課，如果遇到重要場合，更不能氣色糟糕的出門，怎麼辦。新生代女神雷瑟琳會在起床後空腹喝300c.c.的溫水，讓腸胃蠕動，還會在洗澡時利用體刷沿著淋巴流輕刷身體，促進新陳代謝。除了這兩個須長期保持的好習慣外，以下還有急救7招，讓你熬夜也有好氣色！ 

1. 保濕噴霧 
即時喚醒肌膚，同時保濕，更可幫助你在早上立即提神。 

2. 肌膚潤色乳 
睡眠不足，肌膚缺水疲倦，不要再使用厚重的粉底液，而改用輕薄的潤色乳，避免浮粉，同時提升肌膚水份及亮度。 

3. 修容粉餅 
將修容粉餅掃於眉骨、顴骨及鼻樑，暗沉膚色馬上亮起來。 





4. 香水 
不論多早起床，噴上香水激發嗅覺之後，你立即可以回過神來。 

5. 艷麗唇色 
假如你的樣子看起來沒精打采，塗上艷麗唇色，可令樣子精神百倍。 

6. 睫毛夾 
捲曲睫毛可令雙眼更大更精靈，令你看起來更精神。 

7. 眼膜去眼腫 
如果早上出現水腫問題，敷上去水腫功效的眼膜，只需10分鐘立即見效，建議用前可放入冰箱冷藏，去腫效果更佳。

炎熱的盛夏終於來到，連日裡悶熱的高溫實在讓人透不過氣，短袖、背心或細肩帶幾乎已變成衣櫥裡的必備單品，不僅能圖個涼爽，微露香肩還很性感！但是，這時如果舉起雙手卻露出腋下的「小森林」，可就無法讓你在舉手投足之間散發優雅自信。

腋下除毛不知從什麼時候開始已變成「禮貌」的一部分，雖然也有不少人主張認為腋毛並不需要修剪，不過，就皮膚科醫師觀點來說，去除腋毛還是有其好處。尤其在夏天，分泌物和汗水特別多，再加上細菌分解作用，腋毛不僅容易滋生細菌，甚至還會產生異味。

雖說四月不減肥，七月徒傷悲，但現在已經正值八月，清涼衣服、海灘行程已經在身上和筆記本上，身才根本還沒準備好怎麼辦，我們只能祭出一點小手段，想迅速瘦下該怎麼做到呢?到底一個月最多可以減幾公斤？

首先活用你的腦袋，計算看看！如果一個月目標是瘦5公斤，其實要實施很嚴格的節食策略才做得到。減掉1公斤大約要消耗7000卡路里，換句話說，一個禮拜要消耗7000卡路里，藉由節食以及運動，必須讓身體每天消耗1000卡路里。當然你要確定你每天消耗的量會比攝取的量多1000卡路里。這就是為什麼有飲食記錄這件事，你會發現成功瘦下來的人，會用筆記本或是手機APP去記錄每日的飲食與運動紀錄。


1. 卡路里精打細算
也許你覺得每種食物只吃一小口是非常無聊的事情，但是可以讓妳減少大吃大喝的狀況或是遭遇壓力的時候大吃甜食，囤積成體內多餘的熱量。每天減少1000卡路里看似不可能，但是如果你少吃一塊麵包、一匙奶油、拒吃小餅乾等，這些小改變會讓一切都變得容易起來，減肥就是無數件小事、小習慣累積的。






2. 10個簡單的方法額外消耗100卡
永遠警惕自己，在廚房或是在健身房都時時刻刻提醒自己。想要一天1000卡，一周5-6天要積極的運動，但實際消耗的卡路里會根據你的性別、體重、運動的強度與時間有不一樣的數據。這裡有幾個簡單換算供你參考。

每小時6公里的速度踩腳踏車20分鐘：229卡
橢圓滑步機30分鐘：179卡
蛙式游泳30分鐘：189卡
跆拳道30分鐘：357卡





3. 少吃多動瘦10公斤
「少吃、多動」雖然是陳腔濫調，但是一針見血。一個月目標瘦5公斤的減肥計畫，不但要有嚴厲的運動規律，還必須吃的比每日基礎代謝率還少！美國營養學會建議，女性的每日基礎代謝率是1200卡，而男生則是1800卡。注意不要多出1200，但也不要過少，兩者都是會造成身體負擔或發胖。

無關年齡，痘痘及面皰所留下的“痕跡”是頗令人在意的吧！　根據Dr. Ci:Labo所做的問卷調查，可以看出女性對於傷疤會進行哪些處理方法。

英國營養師費歐娜柯克建議利用調整營養素攝取、改變飲食習慣與生活習慣，達到減肥效果。

根據英國《每日郵報》一篇專訪英國知名營養師費歐娜柯克（Fiona Kirk）的報導指出，利用調整營養素攝取、改變飲食習慣與生活習慣，就能不節食、幫助消滅脂肪細胞。營養師費歐娜柯克表示，食物為身體供給能量，而適時的補充能量對於減肥來說，也非常重要。她在訪問中列出以下4大營養成份，將之稱為燃脂界的超級巨星。

【4大營養素　燃脂界巨星】

1. 鈣質：科學研究指出，高鈣的飲食比起低鈣飲食，消耗更多卡路里。鈣質能與膽酸結合，增加由腸道排出的脂肪量。高鈣的食物包括：菠菜、花椰菜、大黃、鮭魚、費達起司等。

2. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸能幫助維持血糖、抑制脂肪囤積、幫助葡萄糖轉化為肌肉而非脂肪，而且還能幫助細胞生熱、燃燒脂肪。富含此營養素的食物包括：含脂量高的魚類、腰豆、鷹嘴豆、酪梨與核桃等。

要讓美人度UP的必要條件，就是好好保養秀髮，讓它光澤柔順吧！每天這麼勤奮保養，還是無法改善受損頭髮的你，可能用錯了保養方法也說不定喔！

大學新鮮人趁開學前進行整形大改造，雖可彌補對外型不滿的遺憾，但醫師提醒，術後照顧攸關醫美手術成敗，尤其是隆乳，術後至少半年內都須勤於按摩，接受狐臭手術後也至少要休息二周，否則可能出現石頭奶或腋下皮瓣壞死等併發症。

發燒腫痛速回診

整形外科醫師曹賜斌以隆乳為例，術後第五天起，三個月內須每天按摩乳房一次，每次五十分鐘，否則植入物可能會與皮膚產生包膜攣縮，導致乳房變硬，他曾收治過的一名女患者就因為隆乳後懶得按摩，回診時兩邊乳房硬得跟石頭一樣，不得不「拆彈」取出填充物，打回原形。